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¿Cuáles son los beneficios de tomar colágeno?

Publicado el 02/06/2025
Quelles sont les vertus du collagène à boire?
Publicado el 02/06/2025

Colágeno: de la cosmética tópica a la nutricosmética

Confinado durante mucho tiempo a cremas y sueros, el colágeno se está imponiendo ahora como ingrediente clave de la nutricosmética. En forma bebible, actúa desde el interior, donde los productos tópicos alcanzan sus límites. Numerosos estudios clínicos han puesto de relieve sus beneficios, como la mejora de la elasticidad de la piel, una visible reducción de las arrugas y el apoyo a la densidad del cabello y la fortaleza de las uñas.
Mucho más que un ingrediente "de moda", el colágeno se perfila ahora como una estrategia global para preservar los tejidos jóvenes y apoyar proactivamente el envejecimiento de la piel.

Colágeno: la proteína esencial para la juventud y el mantenimiento estructural de la piel

El colágeno constituye casi el 80% de la dermis y es uno de los principales pilares de nuestro tejido conjuntivo. Garantiza la cohesión, la firmeza y la elasticidad de la piel, pero también interviene en la resistencia del cabello, las uñas, los tendones y los huesos.
A partir de la edad adulta, su producción endógena disminuye de forma natural entre un 1 y un 1,5% al año, fenómeno que se acelera con la exposición al sol, el estrés oxidativo y ciertos desequilibrios alimentarios. Esta pérdida gradual se traduce en una piel más firme, arrugas más pronunciadas y un tejido más frágil en general.

Los suplementos de colágeno, y más concretamente las fórmulas bebibles altamente asimilables, son ahora una respuesta científicamente documentada para apoyar la síntesis natural, mejorar la elasticidad de la piel y preservar una belleza duradera.

Los beneficios de beber colágeno: un aliado global para la piel y los tejidos

1. Piel más firme y radiante

Una vez asimilados por el organismo, los péptidos de colágeno circulan por el torrente sanguíneo y estimulan la actividad de los fibroblastos, las células encargadas de producir el colágeno de tipo I, principal constituyente de la dermis.
Al mismo tiempo, reducen la actividad de las enzimas implicadas en su degradación. El resultado: una piel más densa y rellena, una mayor elasticidad y una luminosidad visiblemente reforzada.

2. Cabello y uñas más fuertes

Más allá de la piel, el colágeno interviene en la resistencia de las capas externas de la piel. Al sostener la estructura de la fibra capilar y los queratinocitos, favorece un cabello más grueso y menos propenso a la rotura, así como unas uñas más fuertes y menos quebradizas.

3. Apoyo antiedad global

El colágeno de tipo I no es sólo estético. Presente en tendones, ligamentos y huesos, contribuye a mantener la movilidad, la flexibilidad articular y la vitalidad general, lo que lo convierte en un auténtico aliado del buen envejecimiento.

4. Un activo para la recuperación muscular

Especialmente rico en glicina, un aminoácido clave en la construcción de proteínas, el colágeno favorece la recuperación muscular y el metabolismo energético. Como parte de un estilo de vida activo y equilibrado, satisface las necesidades diarias del organismo.

¿Cómo elegir el colágeno adecuado para beber?

Elija colágeno hidrolizado (péptidos de colágeno): esta forma fragmentada tiene una biodisponibilidad óptima y puede ser asimilada eficazmente por el organismo. Las fórmulas combinadas con vitamina C son especialmente interesantes, ya que este antioxidante desempeña un papel esencial en la síntesis natural del colágeno.
La elección del origen -marino o bovino- dependerá de sus preferencias personales y de sus requisitos de calidad.
Los estudios clínicos demuestran que una dosis diaria de 5 a 10 g de colágeno hidrolizado es suficiente para obtener resultados visibles y mensurables en términos de calidad de la piel.

Colágeno bebible: ¿cuándo aparecen los resultados?

Los primeros beneficios de un tratamiento colágeno hidrolizado de tipo I pueden apreciarse al cabo de sólo 3 semanas: piel más densa, mayor firmeza, reducción de las líneas de expresión, en particular alrededor de las patas de gallo. Este es el caso de nuestro tratamiento LONGÉVITÉen el que los estudios clínicos sobre el conjunto de la fórmula y la duración precisa del tratamiento demostraron una mejora sana de estos parámetros en tan sólo 21 días de tratamiento.
Los efectos se refuerzan con el paso de las semanas, con una acción acumulativa sobre la estructura de la piel.
Para optimizar los resultados, es esencial incorporar el colágeno a una rutina holística de cuidados de la piel: hidratación regular, dieta equilibrada rica en antioxidantes, control del estrés y sueño reparador.

Por isabelle sigelakis, publicado el 02/06/2025
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