brillo luminosidadLa belleza de la piel, su , su , su tono, dependerá de cómo la nutramos en todos los sentidos.
tratamiento LongévitéUna dieta adaptada a .
Los mejores alimentos para complementar tratamiento Longévité son los omega-3 y los antioxidantes. Los omega-3 son necesarios para nutrir la película hidrolipídica protectora de nuestra piel y garantizar su elasticidad. Se encuentran fácilmente en el salmón, el pequeño pescado azul (caballa, arenque, sardinas, etc.), los aceites vegetales (colza, linaza, camelina, borraja, etc.) y las semillas oleaginosas (nueces, almendras, etc.).
Para potenciar la acción del tratamiento LongévitéTambién se recomienda tomaralimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de las células y nutren la piel a largo plazo.
Hay que privilegiar las verduras crucíferas como el brócoli, la col y la coliflor. Aurélie Fleschen también recomiendaconsumir frutos rojos en temporada, así como alimentos ricos en nitratos : se recomienda la remolacha y las verduras de hoja verde como las espinacas, la rúcula y la col rizada.
Ejercicio regular.
La piel es el mayor órgano de eliminación, y laactividad física ayuda aevacuar las toxinas que obstruyen el organismo, sobre todo a través de la transpiración. La actividad física también aumenta el flujo sanguíneo a través de todos los órganos, en particular el filtro hepático, que también limpia la sangre y drena el hígado.
Aurélie Fleschen te recomienda que practiques todas las actividades cardiovasculares que se adapten a tu vitalidad, además de tratamiento Longévité. Caminar es esencial, ya que las plantas de los pies son grandes bombas de sangre. Lo mínimo es caminar 45 minutos diarios seguidos a paso ligero.
Gestión deéquilibre .
El estrés crónico provoca una liberación excesiva de cortisol, lo que fragiliza la piel y reduce su producción de colágeno. La acumulación de estrés a largo plazo puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel. Para evitar reducir los efectos del tratamiento LongévitéAurélie Fleschen recomienda adoptar algunos hábitos saludables.
Dormir de 7 a 8 horas por noche es el tiempo óptimo para la regeneración celular. También es importante tomarse un tiempo para uno mismo dos veces por semana para hacer ejercicios de respiración o estar en contacto con la naturaleza en la medida de lo posible, con el fin de aliviar tensiones y emociones negativas.
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Numerosos estudios científicos han demostrado rigurosamente que las estaciones influyen en determinados fenómenos metabólicos del organismo. La piel es un órgano funcional que interactúa constantemente con su entorno. En primavera, varios factores pueden influir en su aspecto y renovación:
Cuidar la piel implica una buena hidratación y productos para el cuidado externo de la piel, así como suplementos. a los activos de interés como las ceramidas™. Puede que hayas oído hablar de ellas, pero ¿sabes qué son las ceramidas, de dónde proceden, por qué son esenciales y cómo actúan en tu piel? En este artículo te explicamos todo sobre estos principios activos y sus beneficios para una piel sana y bonita.
tratamiento detox se han convertido en una tendencia esencial para revitalizar cuerpo y mente. Ya sea para depurar el organismo después de un periodo de estrés o de comer en exceso, o simplemente para revitalizar la pielluminosidad los beneficios de una desintoxicación son múltiples. Exploremos juntos cómo un tratamiento detox puede mejorar la salud de tu piel, fortalecer tu sistema inmunitario y restaurar tu energía. También analizaremos el papel de la nutricosmética en este proceso.
El invierno es una estación en la que nuestro organismo se ve sometido a una dura prueba. El frío, la falta de luz natural y, a veces, un aporte nutricional inadecuado pueden debilitar nuestro organismo.