Durante esta época tan especial y única, evoleum te apoya con la campaña #bienchezsoi. Esta nueva vida en casa, lejos de nuestro ritmo de vida habitual, es ideal para dar un paso atrás. Es una invitación a tomarse tiempo para uno mismo, para cuidarse. Es el momento de adoptar una nueva filosofía de vida, de domar el día a día con más serenidad. En evoleum, queremos aprovechar este momento para compartir con usted nuestra experiencia y nuestros consejos sobre nutrición, belleza, salud y bienestar.
La naturopatía, una medicina ancestral, pretende reforzar las defensas del organismo utilizando métodos considerados naturales. Este enfoque sitúa un estilo de vida sano en el centro de la salud y de la capacidad del organismo para funcionar correctamente. Aurélie Fleschen, naturópata, comparte algunos consejos para reforzar la salud y la inmunidad.
Aumente su inmunidad con una dieta rica y sana.
La alimentación es un pilar esencial para aportar lo que nuestro organismo necesita. Aportar los elementos adecuados, como los aminoácidos, permitirá al organismo reforzar sus anticuerpos y, por tanto, estimular sus capacidades de defensa.
Aportamos al organismo los aminoácidos adecuados eligiendo proteínas de calidad. source En cuanto a las proteínas animales, los huevos son una proteína de muy alta calidad. Lo mejor es elegirlos ecológicos y consumirlos lo menos cocinados posible. Cuanto más se cocine un alimento, más perderá los elementos esenciales para el organismo, lo que hará que el proceso digestivo sea más largo. Aurélie también nos aconseja optar por los quesos de leche de oveja, las carnes blancas y el pescado azul (sardinas, caballa, arenque, etc.). Hay que evitar los productos lácteos de vaca, las carnes rojas y los embutidos, ya que son proinflamatorios y generan residuos ácidos. Estos elementos perturbarán y ralentizarán el funcionamiento normal de nuestro organismo.
En cuanto a las proteínas vegetales, las legumbres secas, los cereales integrales y la soja fermentada son los alimentos que hay que elegir.
La alimentación también es un medio eficaz de aportar suficientesantioxidantes, esenciales para el organismo. Estos antioxidantes se encuentran principalmente en las frutas y verduras. Aurélie Fleschen recomienda comer verduras crudas o zumos de verduras con cada comida, para reponer la energía vital gracias a un rico aporte de vitaminas y minerales. La fruta se consume mejor fuera de las comidas, como en el desayuno o con un tentempié, hasta media hora antes de la comida.
"Sólo los seres vivos pueden aportar vitalidad: por eso preferimos las verduras crudas a las cocidas".
Las semillas germinadas, las semillas oleaginosas y la savia de abedul evoleum también son alimentos ricos en vitaminas y minerales. Deben incluirse sin moderación en su dieta diaria.
sistema inmunitario Nuestra alimentación determina la calidad de nuestra microbiota intestinal, que a su vez repercute en nuestra . Por lo tanto, es esencial mantener su microbiota.
¿Cómo hacerlo? Alimentando a las bacterias intestinales con fibra. Para ello, siga una dieta basada en cereales integrales ecológicos (arroz, quinoa, trigo, trigo sarraceno, etc.), legumbres (garbanzos, guisantes, etc.), verduras crudas y semillas.
Para mantener tu microbiota intestinal, también puedes incluir alimentos probióticos, que son bacterias que limitan el desarrollo de bacterias patógenas. tratamiento Estos probióticos se encuentran en los alimentos lactofermentados, como la col fermentada, los pepinillos, los encurtidos, etc. También puedes considerar la posibilidad de tomar probióticos durante un mes para reforzar tu inmunidad.
sistema inmunitario Fortalézcase gestionando el estrés y las emociones de forma más eficaz.
Aprender a gestionar el estrés es la segunda palanca que puedes utilizar para aumentar tu rendimiento. sistema inmunitario. El estrés es perjudicial y tiene un impacto negativo en nuestro sistema inmunitario. Por eso es muy recomendable practicar una actividad física regular. Lo ideal es intentar hacer ejercicio todos los días entre 45 minutos y 1 hora, en función de tu vitalidad. Si tienes fiebre, no se recomienda hacer deporte.
Concentrarse en la respiración es otra forma de gestionar mejor las emociones. Aurélie Fleschen recomienda la respiración abdominal, que consiste en hacer descender la energía del sistema nervioso al cuerpo. Debe practicarse durante 2 o 3 minutos, tantas veces como sea posible a lo largo del día.
La coherencia cardiaca también es un medio eficaz para aliviar el estrés. Este ejercicio pone en consonancia el funcionamiento del cerebro y del corazón. Hazlo 3 veces al día para controlar la ansiedad de la forma más eficaz posible.
Aumenta tu salud con plantas y micronutrientes.
Los aceites esenciales son muy eficaces para fortalecer la sistema inmunitarioPueden utilizarse tanto para cuidados preventivos como curativos.
Aurélie Fleschen recomienda especialmente el aceite esencial de Ravintsara, el más antivírico. Puede difundirse en el aire para purificarlo, aplicarse localmente o ingerirse internamente. Antes de utilizarlo, es aconsejable pedir consejo a un profesional de la salud, ya que hay que tomar muchas precauciones al utilizar aceites esenciales.
También tenemos plantas como la Equinácea, muy eficaz para modular nuestra inmunidad. tratamiento Esta planta puede tomarse tanto como tratamiento preventivo como curativo, en el marco de un mes .
Por último, los micronutrientes también tienen su papel.
tratamiento
Aurélie Fleschen recomienda lo siguiente: -vitamina D3 líquida, 1000 UI/día durante uno o dos meses -vitamina C, 1000 g activos/día -zinc, 20 mg/día Estos micronutrientes deben combinarse con los probióticos mencionados en la sección de nutrición, de modo que puedan actuar en sinergia para reforzar su inmunidad.
Para hidratar el cuerpo y desintoxicarlo, considere tambiéneau de bouleau evoleum. Rico en manganeso, este elixir vegetal tiene un efecto desintoxicante inmediato.
Reforzar su energía vital y su salud es esencial en esta época del año. Una alimentación sana y rica, combinada con una buena gestión del estrés y las emociones y la práctica de deporte, son dos medidas esenciales para reforzar la inmunidad. sistema inmunitario El uso de plantas, aceites esenciales y micronutrientes es el tercer pilar de lo que puede ayudarte a preservar tu a diario. Ahora ya tienes todas las claves que necesitas para tomar las riendas de tu propiasalud.
Aproveche estos momentos para replantearse su rutina diaria y enfocar la vida de un modo más sereno. Tómate tiempo para ti, para cuidarte, en casa. #bienchezsoi
El tratamiento Radiance de Evoleum es una solución nutricosmética diseñada para hidratar la piel en profundidad, reavivar laluminosidad de la tez y proteger las células contra los efectos de los rayos UV y la luz azul. Para maximizar sus beneficios, es esencial seguir la rutina adecuada. He aquí una guía detallada de la mejor manera de tomarRadiance tratamiento .
1. ¿Cuándo y cómo debe tomarseRadiance tratamiento ?
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Posología Tomar una ampolla Radiance al día durante al menos 21 días, directamente o diluida en un vaso de agua fresca. Esta duración y regularidad de la toma se basan en los resultados de estudios clínicos propios que hemos realizado y que demuestran que la ingesta diaria regular de nuestros suplementos tiene un efecto beneficioso sobre la salud y la belleza de la piel.
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Horario recomendado Preferiblemente por la mañana, en ayunas o con el desayuno, para un mejor metabolismo energético de los nutrientes. Por la mañana, el gasto energético es más activo, lo que facilita la actividad celular.
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Duración del tratamiento Un tratamiento completo dura 21 días (1 serie) o 6 semanas (2 series) para obtener resultados óptimos. Esta duración corresponde a los ciclos naturales renovación celular de la piel, que duran unos 28 días..
2. ¿Qué alimentos debo elegir durante el tratamiento ?
Para optimizar los efectos del tratamiento Radiance, se recomienda adoptar una dieta rica en nutrientes de interés, basada en una buena complementariedad entre los principios activos del tratamiento Radiance y el resto de nutrientes de la ingesta alimentaria diaria, con el fin de cubrir el abanico de nutrientes necesarios para obtener una piel radiante:
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Alimentos ricos en antioxidantes Frutos rojos, cítricos, zanahorias, tomates y verduras de hoja verde para ayudar a combatir el estrés oxidativo. Estos alimentos contienen polifenoles y carotenoides que protegen la piel de los daños ambientales.
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Ácidos grasos esenciales Pescado azul (salmón, sardinas), aceite de oliva, semillas de lino y nueces para una piel bien protegida. Los omega-3 reducen la inflamación y refuerzan la barrera cutánea.
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Alimentos ricos en colágeno Caldo de huesos , huevos, para favorecer la elasticidad de la piel. El colágeno es esencial para la estructura de la dermis y su producción natural disminuye con la edad.
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Hidratación óptima : Beber al menos de 1 a 1,5 litros de agua al día para ayudar a eliminar los desechos del organismo y prevenir las enfermedades renales.. Una buena hidratación es un factor clave para laluminosidad la piel.
3. ¿Qué hábitos debes adoptar para reforzar los efectos de tu tratamiento ?
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Uso de la protección solartratamiento Radiance no sustituye a una crema solar. Aplique un SPF+ adaptado a su tipo de piel, especialmente en caso de exposición prolongada. Los rayos UV aceleran el envejecimiento cutáneo y la producción de radicales libres.
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Una buena rutina de cuidado de la piel Limpie e hidrate su piel a diario con productos adecuados para optimizar los beneficios del tratamiento. La piel debe estar en las mejores condiciones posibles para optimizar la absorción de los principios activos tópicos.
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Un sueño reparador Dormir al menos 7 u 8 horas por noche contribuye a la renovación celular. La noche desempeña un papel importante en este proceso, por lo que dormir bien es esencial. Durante el sueño, el cuerpo está menos expuesto a las agresiones externas, por lo que ciertas moléculas se conservan mejor.
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Reducción del estrés La meditación, el yoga o los ejercicios de respiración pueden ayudar a reducir el estrés y sus efectos sobre el aspecto de la piel. El estrés crónico aumenta la producción de cortisol, que puede acelerar el envejecimiento de la piel a través de una cascada de reacciones.
Siguiendo estos consejos, el tratamiento Radiance de Evoleum le ayudará a recuperar una piel radiante, bien hidratada y protegida de las agresiones externas. Incorpórelo a una rutina de cuidado de la piel equilibrada para obtener resultados visibles y duraderos.
La sequedad cutánea y la sensación de tirantez son problemas frecuentes, a menudo causados por la falta de hidratación y el deterioro de la barrera cutánea. Los factores ambientales, el estilo de vida y el envejecimiento pueden agravar estas molestias. Afortunadamente, existen soluciones eficaces para devolver a la piel su hidratación y flexibilidad.
¿Cuáles son las causas de la sequedad cutánea?
La piel tiene una barrera protectora natural formada principalmente por lípidos, que están diseñados para mantener eléquilibre humedad y preservar así la humedad en profundidad. Cuando esta barrera se altera, el agua se evapora con más facilidad, lo que se traduce en una pérdida de agua transepidérmica que provoca sequedad y tirantez. Varios factores pueden explicar esta deshidratación:
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Agresiones medioambientales El aire frío y seco, la contaminación y la exposición prolongada al sol fragilizan la piel.
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Utilizar productos inadecuados Los limpiadores agresivos y los cosméticos que contienen alcohol tienden a resecar la piel.
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Edad y envejecimiento cutáneo Con el tiempo, la piel produce menos lípidos y ácido hialurónico, que son esenciales para su elasticidad.
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Dieta y estilo de vida Una dieta pobre en ácidos grasos esenciales y antioxidantes, así como el estrés y el tabaco, tienen un efecto perjudicial sobre la calidad de la piel.
Soluciones para restaurar la hidratación de la piel
1. Adoptar una rutina de cuidado de la piel hidratante
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Utilice productos de limpieza suaves sin sulfatos para no dañar la película hidrolipídica.
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Aplicar cremas ricas en ceramidas, ácido hialurónico y agentes reconstituyentes de lípidos, como los aceites nutritivos, para restaurar la barrera cutánea y sellar la hidratación.
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Protege tu piel con una crema solar para limitar el impacto de los rayos UV.
2. Mejora la hidratación desde el interior con las curas Evoleum
Los nutricosméticos desempeñan un papel clave en la hidratación de la piel aportando elementos esenciales desde el interior.
El tratamiento Source de Evoleum: una solución natural y eficaz
La tratamiento Source ha sido formulado para hidratar y proteger la piel en profundidad gracias a una sinergia de potentes activos:
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Ácido hialurónico Favorece la retención de agua en la piel, devolviéndole su flexibilidad y volumen (Revista de Patología, 2007).
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Antioxidantes : la vitamina E, la vitamina C liposomal y el leucoselect fitosomal (semilla de uva) son compuestos que protegen las células cutáneas de los efectos nocivos de los radicales libres.
tratamiento Radiance : un plus deluminosidad e hidratación
Además del tratamiento Source, el tratamiento Radiance proporciona una acción adicional gracias a :
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Vitamina C Protege la piel del estrés oxidativo y favorece la producción de colágeno.
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Luteína y cobre Contribuyen a la pigmentación yluminosidad de la tez
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Alga Ascophyllum nodosum Ayuda a mejorar la hidratación y la textura de la piel
3. Adoptar una dieta hidratante y protectora
Ciertos alimentos ayudan de forma natural a hidratar y proteger la piel:
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Frutas y verduras ricas en agua Sandía, pepino, cítricos.
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Alimentos ricos en grasas buenas (ácidos grasos omega 3, 6 o 9) Aguacates, frutos secos, pescado azul.
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Antioxidantes naturales: El té verde, las verduras de hoja verde y los frutos rojos ayudan a proteger el organismo
Conclusión
Combatir la piel seca y tirante requiere un enfoque holístico que combine cuidados externos, hidratación interna y una dieta equilibrada. Las curas curas Source y Radiance de Evoleum son preciosas aliadas para restaurar la hidratación y reforzar la barrera cutánea. Si las incorpora a su rutina diaria, podrá aportar a su piel los nutrientes esenciales que necesita para recuperar su suavidad, flexibilidad y luminosidad a largo plazo.
Un activo patentado es un producto o proceso cuya innovación técnica ha sido reconocida y protegida por una patente. Esta última garantiza el monopolio exclusivo sobre la explotación de la invención en uno o varios territorios determinados por un periodo máximo de 20 años, impidiendo que otras empresas la utilicen sin autorización previa. En el mundo de la nutricosmética y el cuidado de la piel, los ingredientes activos patentados juegan un papel clave en la eficacia y la diferenciación del producto.
En un mundo en el que abundan los complementos alimenticios y, más concretamente, los productos nutricosméticos para el cuidado de la piel, a veces resulta difícil distinguir las fórmulas eficaces de los productos corrientes. En Evoleum, hemos hecho de la calidad y la innovación las piedras angulares de nuestro enfoque. Pero lo que realmente nos diferencia es la importancia que concedemos a la sinergia entre los principios activos de cada una de nuestras fórmulas.
Numerosos estudios científicos han demostrado rigurosamente que las estaciones influyen en determinados fenómenos metabólicos del organismo. La piel es un órgano funcional que interactúa constantemente con su entorno. En primavera, varios factores pueden influir en su aspecto y renovación: