brillo luminosidadLa belleza de la piel, su , su , su tono, dependerá de cómo la nutramos en todos los sentidos.
tratamiento LongévitéUna dieta adaptada a .
Los mejores alimentos para complementar tratamiento Longévité son los omega-3 y los antioxidantes. Los omega-3 son necesarios para nutrir la película hidrolipídica protectora de nuestra piel y garantizar su elasticidad. Se encuentran fácilmente en el salmón, el pequeño pescado azul (caballa, arenque, sardinas, etc.), los aceites vegetales (colza, linaza, camelina, borraja, etc.) y las semillas oleaginosas (nueces, almendras, etc.).
Para potenciar la acción del tratamiento LongévitéTambién se recomienda tomaralimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de las células y nutren la piel a largo plazo.
Hay que privilegiar las verduras crucíferas como el brócoli, la col y la coliflor. Aurélie Fleschen también recomiendaconsumir frutos rojos en temporada, así como alimentos ricos en nitratos : se recomienda la remolacha y las verduras de hoja verde como las espinacas, la rúcula y la col rizada.
Ejercicio regular.
La piel es el mayor órgano de eliminación, y laactividad física ayuda aevacuar las toxinas que obstruyen el organismo, sobre todo a través de la transpiración. La actividad física también aumenta el flujo sanguíneo a través de todos los órganos, en particular el filtro hepático, que también limpia la sangre y drena el hígado.
Aurélie Fleschen te recomienda que practiques todas las actividades cardiovasculares que se adapten a tu vitalidad, además de tratamiento Longévité. Caminar es esencial, ya que las plantas de los pies son grandes bombas de sangre. Lo mínimo es caminar 45 minutos diarios seguidos a paso ligero.
Gestión deéquilibre .
El estrés crónico provoca una liberación excesiva de cortisol, lo que fragiliza la piel y reduce su producción de colágeno. La acumulación de estrés a largo plazo puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel. Para evitar reducir los efectos del tratamiento LongévitéAurélie Fleschen recomienda adoptar algunos hábitos saludables.
Dormir de 7 a 8 horas por noche es el tiempo óptimo para la regeneración celular. También es importante tomarse un tiempo para uno mismo dos veces por semana para hacer ejercicios de respiración o estar en contacto con la naturaleza en la medida de lo posible, con el fin de aliviar tensiones y emociones negativas.
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Cuidar la piel implica una buena hidratación y productos para el cuidado externo de la piel, así como suplementos. a los activos de interés como las ceramidas™. Puede que hayas oído hablar de ellas, pero ¿sabes qué son las ceramidas, de dónde proceden, por qué son esenciales y cómo actúan en tu piel? En este artículo te explicamos todo sobre estos principios activos y sus beneficios para una piel sana y bonita.
tratamiento detox se han convertido en una tendencia esencial para revitalizar cuerpo y mente. Ya sea para depurar el organismo después de un periodo de estrés o de comer en exceso, o simplemente para revitalizar la pielluminosidad los beneficios de una desintoxicación son múltiples. Exploremos juntos cómo un tratamiento detox puede mejorar la salud de tu piel, fortalecer tu sistema inmunitario y restaurar tu energía. También analizaremos el papel de la nutricosmética en este proceso.
El invierno es una estación en la que nuestro organismo se ve sometido a una dura prueba. El frío, la falta de luz natural y, a veces, un aporte nutricional inadecuado pueden debilitar nuestro organismo.