La belleza, luminosidad, resplandor y tono de la piel dependen de cómo la nutramos en todos los sentidos.
Una dieta adaptada a la cura Longévité.
Los alimentos a privilegiar como complemento de la cura Longévité son los om ega-3 y los antioxidantes. Los omega-3 son necesarios para nutrir la película hidrolipídica protectora de nuestra piel y garantizar su elasticidad. Se encuentran fácilmente en el salmón, el pequeño pescado azul (caballa, arenque, sardinas, etc.), los aceites vegetales (colza, linaza, camelina, borraja, etc.) y las semillas oleaginosas (nueces, almendras, etc.).
Para potenciar la acción del tratamiento LongévitéTambién se recomienda tomaralimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de las células y nutren la piel a largo plazo. Conviene privilegiar las verduras crucíferas como el brécol, la col y la coliflor.
Aurélie Fleschen también recomienda consumir frutos rojos en temporada, así como alimentos ricos en nitratos : se recomienda la remolacha y las verduras de hoja verde como las espinacas, la rúcula y la col rizada.
Ejercicio regular.
La piel es el mayor órgano de eliminación, y laactividad física ayuda aevacuar las toxinas que obstruyen el organismo, sobre todo a través de la transpiración. La actividad física también aumenta el flujo sanguíneo a través de todos los órganos, en particular el filtro hepático, que también limpia la sangre y drena el hígado .
Aurélie Fleschen le recomienda realizar todas las actividades cardiovasculares que se adapten a su vitalidad como complemento de su tratamiento en Longévité. Caminar es esencial, ya que las plantas de los pies son grandes bombas de sangre. Lo mínimo es caminar 45 minutos seguidos al día a un ritmo constante.
Gestión deéquilibre .
El estrés crónico provoca una liberación excesiva de cortisol, lo que fragiliza la piel y reduce su producción de colágeno. La acumulación de estrés a largo plazo puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel. Aurélie Fleschen recomienda adoptar algunos hábitos saludables para no reducir los efectos del tratamiento Longévité.
Dormir de 7 a 8 horas por noche es el tiempo óptimo para la regeneración celular. También es importante tomarse un tiempo dos veces por semana para hacer ejercicios de respiración o estar en contacto con la naturaleza en la medida de lo posible, con el fin de liberar tensiones y emociones negativas.
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