tratamiento ¿Por qué hacer una desintoxicación?
tratamiento Una desintoxicación es una práctica diseñada para apoyar los procesos naturales del cuerpo para eliminar toxinas.équilibre Nuestros principales órganos emuntorios, como el hígado, los riñones y la piel, trabajan incansablemente para mantener el . Sin embargo, un estilo de vida estresante, una dieta procesada o la exposición a contaminantes pueden sobrecargar estos sistemas. Una desintoxicación puede ayudarle a recuperar la energía, una piel radiante y el bienestar general.
¿Por qué es bueno para la salud?
tratamiento Una desintoxicación :
- Estimular el hígado y los riñonesSon los principales órganos de eliminación de toxinas.
- Reducir la inflamación a través de una dieta más saludable rica en antioxidantes y alimentos antiinflamatorios como las bayas y la cúrcuma.
- Mejorar la digestión y reducir las enfermedades microvasculares crónicas eliminando alimentos procesados y los alimentos ricos en azúcares refinados que aumentan la permeabilidad de la barrera intestinal, lo que provoca inflamación y disbiosis intestinal, que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
- Reforzar el sistema de desintoxicación del organismoGracias a la acción de ciertas vitaminas y minerales sobre la síntesis del glutatión, encargado de eliminar los radicales libres.
- Promover un sueño de calidad y una mejor gestión del estrés mediante la ingestión de plantas adaptógenas.
tratamiento Los mejores momentos para una desintoxicación
1. Después de las fiestas: tratamiento Tras los excesos y las comidas copiosas, una desintoxicación es la forma perfecta de reequilibrar el organismo, depurar el cuerpo y recuperar la vitalidad.
2. tratamiento Primavera: Al final del invierno, una desintoxicación es ideal para recargar las pilas, eliminar las toxinas acumuladas y preparar el cuerpo para la energía renovada de la temporada estival.
3. tratamiento sistema inmunitario Otoño: Antes de la llegada del invierno, una desintoxicación te ayuda a reforzar tus defensas naturales, revitalizarte y afrontar mejor la estación fría.
Lo que hay que hacer
Adopte una dieta equilibrada y natural:
Elija fresco frescos sin procesar y ricos en nutrientes. Las frutas y verduras como las semillas oleaginosas, los frutos rojos, las espinacas y el brécol son ricos en antioxidantes que favorecen el proceso de eliminación de los radicales libres.
- Consejo Añade zumos verdes de ruibarbo, col rizada y limón para aumentar tus vitaminas. refuerzo vitamínico.
- Referencia científica Los flavonoides y la vitamina C presentes en estos alimentos protegen las células del estrés oxidativo.
Bebe mucha agua:
La hidratación es esencial para ayudar a los riñones a eliminar el sodio, la urea y los productos de desecho del organismo, lo que puede reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad renal crónica. Beba al menos de 1 a 1,5 litros de agua al día (salvo contraindicación médica), complementada con tisanas o infusiones si le resulta difícil beber agua sola.
- Sugerencia Añade rodajas de limón u hojas de menta para darle un toque de sabor.
- Referencia científica La hidratación favorece la función renal y previene los cálculos.
Incluir complementos alimenticios adecuados:
tratamiento Además de la dieta, algunos suplementos pueden optimizar la desintoxicación:
- Probióticos Probióticos: mejoran la salud intestinal y refuerzan la inmunidad.
- Cardo mariano Favorece la desintoxicación del organismo y tiene una acción antioxidante
- Spirulina y chlorella: ricas en nutrientes y eficaces en la captura de metales pesados.
- Vitamina C Protege las células contra el estrés oxidativo.
Actividad física regular :
El ejercicio estimula la circulación sanguínea, favorece la sudoración y ayuda a eliminar toxinas.
- Ideas Yoga, caminar a paso ligero o correr para sudar profundamente y favorecer la eliminación natural. Y para los que puedan, una sesión de sauna al menos dos veces por semana.
- Referencia científica : La actividad física regular ayuda a reducir los marcadores de inflamación sistémica.
Consulte a un profesional:
Siempre es preferible un enfoque personalizado. tratamiento Hable con un nutricionista o un médico antes de empezar .
Qué no hacer : Qué evitar
1. Privarse de alimentos o seguir dietas drásticas: Los ayunos prolongados o las dietas ultrarrestrictivas pueden ser peligrosos. Privan a tu cuerpo de los nutrientes necesarios e incluso pueden ralentizar tu metabolismo.
- Referencia científica Una dieta insuficiente puede provocar carencias de macronutrientes, vitaminas y minerales.
2. Confiar en soluciones milagrosas Desconfíe de los productos no certificados o de los remedios que dicen ofrecer resultados rápidos. Elige marcas que sean transparentes sobre sus ingredientes y certificaciones.
3. Ignorar las señales de tu cuerpo Si experimenta fatiga excesiva, mareos o dolor, es importante que adapte su rutina y se ponga en contacto con un profesional sanitario.
4. Sobrecargar el hígadoéquilibre Limitar el consumo de alcohol, azúcares refinados y alimentos procesados, que alteran el equilibrio hídrico, lo que repercute en órganos emuntorios comoen el hígado.
- Referencia científica El uso de edulcorantes de alta intensidad y sustitutos de las grasas altera la homeostasis alimentaria en los seres humanos.
tratamiento Ejemplo de plan de desintoxicación:
- Por la mañana Comience con agua tibia con limón, seguida de un suplemento nutricosmético como nuestro tratamiento Nutricosmética Bebible Oxygénation
- Eau de Bouleau Entre las comidas, tomar un frasco al día de Bio Evoleum
- Almuerzo Almuerzo: Come una comida ligera y rica en fibra (ensalada de quinoa, lentejas, guisantes partidos, judías, cereales integrales).
- Por la noche A sopa desintoxicante con verduras de hoja verde, zanahoria y jengibre, acompañada de una infusión relajante.
tratamiento ¿Por qué elegir los productos Evoleum para su desintoxicación?
En Evoleum, diseñamos nutricosméticos de vanguardia formulados para favorecer su bienestar general. Nuestros productos están elaborados con ingredientes naturales rigurosamente seleccionados por sus beneficios científicamente probados.
Por ejemplo:
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